「睡眠」の記事一覧

体重が増えた時、体はどうなる？

お休み中に、体重が増えたけど、全然大丈夫、ちょっとくらい気にしない！そう思っている人もいるかもしれませんが、余分な体重というのはデニムパンツのサイズに影響を与えるだけではありません。想像以上に体の多くの部分に、ダメー […]

一般的に女性ホルモンと知られている”エストロゲン”。しかし、男性にもエストロゲンの概念は存在します。このホルモンバランスの乱れには性別に関わらず誰にでも起こります。そして実は、この私もそんな症状で今現在苦しんでいるん […]

長い一日の後には、アッツアツのお風呂につかるのが一番ですよね。さて、減量したいとお考えの皆さんには朗報ですよ。実はこの入浴、一石二鳥の効果があるのです。 2017年にラフバラー大学で行われた研究では、あっついお湯に入浴 […]

私たちみんなが最善の食生活を心掛けているわけではありません。でも、公認栄養士のキャサリンは食生活上で何が間違っているか、ということに気づければ、それは悪い食習慣を変える力になると言います。彼女は悪い食習慣をやめ良いも […]